Wat heb ik aan een mindfulnesscursus? En mediteren, waarom?

Op donderdagavond 20 mei start er een 8-weekse mindfulnesscursus, de MBSR. Maar wat doe je precies in die 8-weekse cursus? En waarom zou je dat doen, mindfulness? Tijdens de cursus leer je om bewuster te worden van jezelf, je gedachtes en je automatische patronen. En dat geeft je meer vrijheid om te kiezen voor bepaaldeMeer lezen over “Wat heb ik aan een mindfulnesscursus? En mediteren, waarom?”