Waar blijft de tijd? Moet ik nog meer doen?

Soms als ik aan mensen vertel over de mindfulnesstraining die ik ga geven, vertellen ze dat 2,5 uur per sessie wel heel lang is. Dan ben je je hele avond kwijt. En dan moet je ook nog elke dag oefeningen doen! Je moet al zoveel op een dag en dan komt dit er óók nogMeer lezen over “Waar blijft de tijd? Moet ik nog meer doen?”

Wat heb ik aan een mindfulnesscursus? En mediteren, waarom?

Op donderdagavond 20 mei start er een 8-weekse mindfulnesscursus, de MBSR. Maar wat doe je precies in die 8-weekse cursus? En waarom zou je dat doen, mindfulness? Tijdens de cursus leer je om bewuster te worden van jezelf, je gedachtes en je automatische patronen. En dat geeft je meer vrijheid om te kiezen voor bepaaldeMeer lezen over “Wat heb ik aan een mindfulnesscursus? En mediteren, waarom?”